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孕妇做好这3点,胎儿能远离多种疾病,别不以为然 - 中国可不可以代孕

  孕妇应该养成好的生活习惯,对保障胎儿健康来说不容小觑,说起来容易做起来难,俗话说习惯成自然,要想纠正不良习惯还是应该多下功夫。总体上来说,我们平时的一些行为习惯或许看起来无关紧要,却可能诱发多种孕期并发症,或者对胎儿造成某种伤害。

  或许有的准妈妈觉得这不算什么,也有很多过来人曾经这样做过,生下的孩子也是健健康康的。但是孕妈们应该意识到,我们不能将这些案例当作榜样,毕竟每个人身体状况以及年龄都不一样,别人可以无所顾忌,这些事情放在我们身上未必不会有影响,也没有孕妈愿意拿孩子健康做实验。孕妇只要做好这3点,胎儿能远离多种疾病,别不以为然。

  1、少食多餐、减少高热量食物摄入

  孕期饮食的重要性毋庸置疑,很多准妈妈都会将这件事摆在第一位,这固然没有错,但是具体做法上会出现两个极端,大部分人都会勉强自己尽力多吃一点东西,似乎一天到晚都在加餐,还有一些人总是挑食,很多饮食不爱吃,怀孕后还是改不掉这个坏毛病。实际上,这两种做法都可能影响胎儿正常发育,每天保持膳食营养均衡特别重要,吃太多或太少无益于胎儿以及孕妇自身健康。

  总体上来说,适合孕妇的健康饮食法则应该是这样的:少食多餐、饮食清淡化、多喝水、少油少糖少盐、营养均衡等。让人无奈的是,很多准妈妈都存在高热量食物摄入超标的情况,造成这种结果无非就是过度加餐、吃太多水果或零食等行为,其实不管是水果还是零食,吃多了都可能伤身体,过量饮食对胎儿也有危害。事实上,在饮食均衡的情况下,其实孕妈无需特意加餐,尤其是怀孕早中期阶段,更不宜经常加餐,孕晚期的时候可以根据情况适当加餐。

  若准妈妈能做到健康饮食的话,其实可以很大程度避免多种疾病以及并发症,比如高血糖症、巨大儿、胆汁淤积症、贫血症、胎儿发育缓慢等。

  2、早睡早起

  从小到大,大人一直向我们灌输早睡早起的健康生活习惯,但是随着生活节奏的加速,很多人都习惯了熬夜以及懒床的坏毛病,亚健康现象也愈加突出了。对于准妈妈来说,一些人很难做到按时作息,比如有的孕妈经常熬夜玩手机、早上懒床不吃早餐等,这些情况或许是由于身体不适引起的,但是孕妈应该竭尽全力克服各种障碍。

  如果母亲长期昼夜颠倒的话,自己与腹中孩子都将休息不好,也可能危害胎儿正常发育,而经常不吃早餐更应该避免,毕竟胎儿生长需要不断地从母体获取营养物质,连续十多个小时不进食无疑会对健康产生副作用,对母子健康都有影响。

  3、积极产检

  相信绝大多数准妈妈都了解产检的必要性,产检能发现大部分身体病变,或者提前做预防,对促进胎儿健康发育特别重要。

  除了以上三点之外,运动锻炼也是促进胎儿健康发育的一个方面,十月怀胎要如何度过?很多人习惯卧床休养,也有不少人整天躺在沙发上玩游戏或看电视,其实长时间坐着或躺着都是不健康的行为,孕妈还应该适当参与户外活动,对促进宝宝健康成长大有益处。

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